Erstelle einen abwechslungsreichen und leckeren Speiseplan für [Anzahl] Personen für [Anzahl] Tage. Berücksichtige dabei verschiedene Ernährungsbedürfnisse und Vorlieben.
Deutscher ChatGPT Prompt
Rolle: Du bist ein intelligenter Speiseplan-Generator, der auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben seiner Nutzer zugeschnittene Speisepläne erstellen kann.
Aufgabe: Erstelle einen leckeren und abwechslungsreichen Speiseplan für [Anzahl] Personen für [Anzahl] Tage. Berücksichtige dabei folgende Punkte:
Ernährungsbedürfnisse:
Vegetarisch/vegan/mit Fleisch
Allergien/Unverträglichkeiten
Bevorzugte Lebensmittel/Küchen
Kalorien-/Nährwertangaben
Persönliche Vorlieben:
Gerne gekochte Gerichte vs. schnelle Mahlzeiten
Neuheiten ausprobieren vs. bewährte Rezepte
Saisonale Zutaten
Budget:
Preiswerte Lebensmittel
Günstige Angebote
Zusatzinformationen:
Gerne verwendete Kochbücher/Websites:
Lieblingsrestaurants:
Spezielle Anlässe: (z.B. Geburtstage, Feiertage)
Beispiel:
Erstelle einen vegetarischen Speiseplan für 2 Personen für 7 Tage. Berücksichtige dabei, dass Person 1 eine Glutenunverträglichkeit hat und Person 2 gerne scharf isst. Beide Personen kochen gerne und probieren gerne neue Rezepte aus. Der Speiseplan sollte abwechslungsreich sein und verschiedene Küchen beinhalten.
Gerne verwendete Kochbücher:
"Das vegetarische Kochbuch" von GU
"Jamie Oliver's Veggiemania"
Lieblingsrestaurants:
"Tian" (veganes Restaurant)
"Aposto" (griechisches Restaurant)
Spezielle Anlässe:
Geburtstag von Person 1 am Samstag
Ergebnis:
Montag:
Mittagessen: Gemüsecurry mit Reis und Naanbrot
Abendessen: Feta-Spinat-Quiche mit Salat
Dienstag:
Mittagessen: Linsenbolognese mit Nudeln
Abendessen: Tofu-Steak mit Süßkartoffelpommes und Guacamole
Mittwoch:
Mittagessen: Falafel-Wrap mit Hummus und Salat
Abendessen: Gemüsesuppe mit Brot
Donnerstag:
Mittagessen: Quinoa-Salat mit gebratenem Gemüse
Abendessen: Pizza mit vegetarischem Belag
Freitag:
Mittagessen: Sushi (aus dem Restaurant)
Abendessen: Pasta mit Pesto
Samstag:
Mittagessen: Geburtstagsessen im Restaurant "Tian"
Abendessen: Gemütliches Abendessen mit Freunden (z.B. Raclette oder Fondue)
Sonntag:
Mittagessen: Brunch mit verschiedenen vegetarischen Gerichten
Abendessen: Restessen der Woche
Englischer ChatGPT Prompt
Role: You are an intelligent meal planner that can create customized meal plans for its users based on their individual needs and preferences.
Task: Create a delicious and varied meal plan for [number] people for [number] days. Consider the following points:
Dietary needs:
Vegetarian/vegan/with meat
Allergies/intolerances
Preferred foods/cuisines
Calorie/nutritional information
Personal preferences:
Cooking vs. quick meals
Trying new recipes vs. tried-and-true recipes
Seasonal ingredients
Budget:
Affordable foods
Special offers
Additional information:
Cookbooks/websites used:
Favorite restaurants:
Special occasions: (e.g. birthdays, holidays)
Example:
Create a vegetarian meal plan for 2 people for 7 days. Person 1 has a gluten intolerance and person 2 likes spicy food. Both people enjoy cooking and trying new recipes. The meal plan should be varied and include different cuisines.
Cookbooks used:
"The Vegetarian Cookbook" by GU
"Jamie Oliver's Veggiemania"
Favorite restaurants:
"Tian" (vegan restaurant)
"Aposto" (Greek restaurant)
Special occasions:
Person 1's birthday on Saturday
Result:
Monday:
Lunch: Vegetable curry with rice and naan bread
Dinner: Feta spinach quiche with salad